Cher(e) Ami(e)

Certains hommes cherchent le St Graal, d'autres la pierre philosophale, et

la plupart de tous les êtres humains sont en quête d'un bien encore plus

précieux, le calme, la paix intérieure ou si l'on préfère le dire autrement,

ils cherchent à se sentir dans un état de relaxation proche de l'extase.

Pour vous permettre d'accéder à cet état, nul besoin de carte du trésor, de

vieux manuscrits découverts dans les coins les plus reculés de la Terre ou

moins encore de croire en un gourou suprême.

Pourtant, beaucoup sont ceux qui vous vendront un aller simple vers

l'escroquerie et la manipulation mentale.

Ce qui compte avant tout, c'est de savoir ce qu'est la relaxation. En effet,

les dictionnaires eux-mêmes semblent ne pas connaître la définition

exacte.

On vous parlera volontiers de méthode de relâchement musculaire, de

diminution des tensions par des techniques particulières. On insistera

beaucoup sur le stress et l’on ira même jusqu'à des définitions plus

savantes indiquant que le terme "relaxare" (mot latin) est à l'origine du

mot « relaxation ». Mais ce qui est grave, c'est de vous laisser croire que la

relaxation n'est pas un état naturel. On ne peut pas faire pire !

De même, si l'on parle à quelqu'un de relaxation, votre conversation sera

associée presque immédiatement au stress. Certains tenteront de vous

expliquer que des techniques ancestrales ont fait leur preuve et que des

Sages Hindous la pratiquent depuis des millénaires. Bien sûr, ils n'auront

pas tout à fait tort, car toutes ces idées sont justes. Toutefois, il est

important d'avoir une bonne définition de la relaxation et ensuite nous

pourrons débattre de ce qu'il est nécessaire de faire pour retrouver cet

état naturel.

Qu'est-ce que la relaxation ? 

Elle est un temps de récupération, un moment de grâce pour le corps, les

cellules du corps et le bien-être mental. Tous les êtres vivants bénéficient

de cet instant béni. On le retrouve sous la forme du sommeil, de la sieste

ou d'une simple paresse.

En fait, dormir s'inscrit dans une cadence biologique qu'on appelle le

rythme circadien (jour après jour), où s'établit un cycle de veille et

d'assouplissement. C'est l'hypothalamus qui régit cette horloge interne.

Toute vie trouve dans l'inconscience le niveau le plus approprié pour le

repos, ensuite, la vie retrouve son énergie vitale et s'exerce dans la

conscience.

· La relaxation n'est donc pas une technique élaborée par

l'homme à un moment donné de son histoire, mais bien une

condition observée à l'état naturel et simplement nommée.

qu'à ce qui nous empêche de nous détendre

 

 

 

Comment rentrer en état de relaxation ?

Comment bien respirer?

Comment les relaxations guidées vous aident-elles ?

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Comment méditer ?

Essayez seulement cela pendant un mois,

et observez ce qui se passe en vous !

 

Il va vous permettre :

1. de vous relaxer

2. de vous sentir bien, en bonne santé

3. de maîtriser vos émotions

4. le respect de soi et des autres

5. le respect de la vie

6. de réfléchir avant d'agir ou de parler

7. de soigner vos pensées intérieures

8. de vous adapter aux situations qui se présentent à vous

9. d'adopter le bon comportement

10. de protéger votre environnement

 Puisez-en vous cette force, faites-la renaître en prenant le temps de
respirer, de vivre l'instant présent et de méditer.

Vous avez tout à y gagner !

Jean Romain MONTFORT

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